處暑作為二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣,標志著暑氣漸消、秋意漸濃?！对铝钇呤蚣狻份d:“處,止也,暑氣至此而止矣。”此時節(jié),氣候由悶熱轉向涼爽,空氣濕度下降,秋燥漸顯,人體代謝與生理狀態(tài)隨之發(fā)生變化,養(yǎng)生調(diào)節(jié)成為關鍵。為了預防秋燥,處暑節(jié)氣前后,要學會養(yǎng)生喝茶?到底喝什么茶好呢?秋天喝茶,又要注意哪些事項呢?今天,碧生源常菁茶與大家一起聊聊這個話題。

常菁茶的配方基于“藥食同源”理論,主要成分包括綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、番瀉葉、蜂蜜等,各成分在傳統(tǒng)醫(yī)學中均有明確的功效記載,且與處暑養(yǎng)生需求形成對應。金銀花在《本草綱目》中被記載為“清熱解毒之要藥”,其成分可幫助緩解體內(nèi)因暑氣未消或熬夜、飲食不規(guī)律引發(fā)的燥熱。處暑時節(jié),部分人群仍有肝火偏盛表現(xiàn),金銀花的清熱作用可輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。

綠茶作為基礎成分,提供茶多酚等物質(zhì),參與體內(nèi)抗氧化過程;蜂蜜則起到調(diào)和諸味的作用,同時補充少量碳水化合物,平衡茶飲口感。

荷葉作為配方中的核心成分之一,在中醫(yī)理論中歸肝、脾、胃經(jīng),具有清暑化濕、升發(fā)清陽的功效。處暑前后殘留的暑濕之氣易影響脾胃運化,荷葉的化濕作用可促進水濕代謝,同時其升發(fā)特性有助于脾胃功能的正常運轉。決明子與番瀉葉均有潤腸通便作用,二者搭配可幫助維持腸道通暢。山楂在傳統(tǒng)應用中常用于消食化積,其含有的有機酸可促進胃液分泌,增強胃腸對食物的消化能力。處暑后飲食結構若偏向厚重,山楂的加入能降低胃腸負擔,避免積食。絞股藍在現(xiàn)代研究中被發(fā)現(xiàn)含有多種皂苷成分,可輔助調(diào)節(jié)代謝。

上述成分通過專業(yè)配比形成協(xié)同效應,既保留單一成分的功效特性,又通過比例調(diào)節(jié)避免某一成分作用過強,使茶飲整體更貼合日常飲用需求。

另一方面,常菁茶的配方設計遵循“溫和調(diào)節(jié)”原則,區(qū)別于單一功效的草本茶飲,其多成分組合可覆蓋處暑養(yǎng)生的多重需求。從成分來源看,綠茶、金銀花、荷葉等均為傳統(tǒng)飲食中常見的草本材料,安全性已通過長期實踐驗證。配方中未添加人工合成添加劑,符合現(xiàn)代人群對天然飲品的偏好。

從作用機制看,該茶飲不依賴單一成分的強效作用,而是通過多成分分別作用于人體不同系統(tǒng):金銀花針對燥熱,荷葉針對濕滯,山楂針對消化,決明子與番瀉葉針對腸道,形成“清、化、通、調(diào)”的綜合調(diào)節(jié)路徑,適應處暑時節(jié)人體多系統(tǒng)的協(xié)調(diào)需求。

從適用人群看,其配方特性使其適用于多數(shù)健康人群日常飲用。對于存在熬夜后燥熱、飲食油膩后消化不暢、秋燥導致口干等問題的人群,可通過規(guī)律飲用獲得輔助調(diào)節(jié)效果。但需注意,茶飲不能替代藥物,若存在明確健康問題,仍需遵循醫(yī)療建議。

結合處暑氣候特點與茶飲特性,飲用碧生源常菁茶需注意以下事項,以最大化發(fā)揮其養(yǎng)生作用。其一,控制濃度。建議每次飲用時按推薦量投放茶包,避免因濃度過高引發(fā)不適。其二,把握飲用時間。建議在餐后半小時至一小時后飲用,此時胃腸初步完成消化,茶飲可更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)作用。其三,結合水分補充。處暑秋燥明顯,每日需保證基礎飲水量,茶飲可作為補充,兩者配合維持體內(nèi)水液平衡。其四,兼顧個體差異。不同人群對草本成分的耐受度不同,初次飲用可從少量開始,觀察身體反應后再調(diào)整飲用量。

圖:碧生源牌常菁茶

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