在日常生活中，不少女性可能經(jīng)歷過(guò)這樣的尷尬瞬間：咳嗽、大笑、打噴嚏時(shí)，突然感覺(jué)有尿液不受控制地漏出；又或是在跑步、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，下身出現(xiàn)濕漉漉的不適。這些情況，很可能是患上了尿失禁。

什么是女性尿失禁？

尿失禁，通俗來(lái)講就是尿液不自主地流出。女性尿道短而直，相較于男性，生理結(jié)構(gòu)上就決定了女性更易發(fā)生尿失禁。根據(jù)發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)，女性尿失禁主要分為以下幾種類(lèi)型。

壓力性尿失禁最為常見(jiàn)，多在腹壓突然增加時(shí)出現(xiàn)，如咳嗽、大笑、提重物、運(yùn)動(dòng)等。這主要是因?yàn)榕璧准∪馑沙?，?duì)尿道的支撐功能減弱，當(dāng)腹部壓力升高，膀胱內(nèi)壓力超過(guò)尿道阻力，尿液就會(huì)溢出。

急迫性尿失禁：患者會(huì)突然感到強(qiáng)烈的尿意，且難以控制，隨后尿液迅速流出。它常由膀胱逼尿肌不穩(wěn)定、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起，比如膀胱炎癥、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等。

充盈性尿失禁：膀胱內(nèi)尿液過(guò)度充盈，壓力過(guò)高，超過(guò)尿道阻力后，尿液持續(xù)或間斷溢出。多見(jiàn)于膀胱出口梗阻、神經(jīng)源性膀胱等疾病導(dǎo)致膀胱排尿功能障礙的患者。

真性尿失禁較少見(jiàn)，是由于尿道括約肌損傷或功能障礙，尿道阻力完全喪失，尿液持續(xù)不斷地從尿道流出，與膀胱是否充盈無(wú)關(guān)，如外傷、手術(shù)損傷尿道括約肌等情況。

哪些因素容易誘發(fā)女性尿失禁？

年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，女性盆底肌肉、筋膜及尿道周?chē)С纸M織逐漸松弛，尿道黏膜下血管網(wǎng)退變，對(duì)尿道的支撐和閉合功能減弱，尿失禁的發(fā)生率隨之上升。

生育因素：生育次數(shù)越多、胎兒過(guò)大、分娩過(guò)程中出現(xiàn)難產(chǎn)、使用產(chǎn)鉗等助產(chǎn)工具，都可能對(duì)盆底肌肉和神經(jīng)造成損傷，增加壓力性尿失禁的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。尤其是經(jīng)陰道分娩，對(duì)盆底的損傷更為明顯。

雌激素水平下降：絕經(jīng)后女性卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平降低，尿道黏膜變薄、萎縮，尿道閉合能力減弱，容易引發(fā)尿失禁。

肥胖：肥胖會(huì)使腹部壓力增加，長(zhǎng)期作用于膀胱和尿道，導(dǎo)致盆底組織承受的壓力增大，從而增加尿失禁的發(fā)生概率。

其他疾?。洪L(zhǎng)期患有慢性咳嗽、便秘等疾病，會(huì)使腹壓長(zhǎng)期處于較高水平；神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如腦卒中、脊髓損傷等，影響神經(jīng)對(duì)膀胱和尿道的正常調(diào)控；泌尿系統(tǒng)的感染、結(jié)石等，都可能誘發(fā)尿失禁。

尿失禁會(huì)帶來(lái)哪些影響？

尿失禁看似只是尿液不自主流出的小問(wèn)題，實(shí)則會(huì)給女性身心健康和生活質(zhì)量帶來(lái)嚴(yán)重影響。生理上，頻繁漏尿會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部皮膚長(zhǎng)期處于潮濕狀態(tài)，容易引發(fā)皮疹、瘙癢、泌尿系統(tǒng)感染等問(wèn)題。心理上，患者可能因擔(dān)心異味、漏尿?qū)擂味a(chǎn)生焦慮、自卑、抑郁等負(fù)面情緒，逐漸減少社交活動(dòng)，甚至回避性生活，影響家庭關(guān)系和個(gè)人心理健康。此外，為應(yīng)對(duì)尿失禁，患者需要頻繁更換尿墊、清洗衣物，增加了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和生活成本。

如何應(yīng)對(duì)女性尿失禁？

如何避免尿失禁？還需從調(diào)整不良生活方式入手。

控制體重：肥胖女性通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)減輕體重，可降低腹部壓力，緩解對(duì)盆底的壓迫，改善尿失禁癥狀。

避免增加腹壓的行為：減少提重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作；積極治療慢性咳嗽、便秘，避免長(zhǎng)期腹壓過(guò)高加重尿失禁。

規(guī)律排尿：養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，不要刻意憋尿或頻繁去廁所，可嘗試每2至3小時(shí)排尿一次，逐漸訓(xùn)練膀胱功能。

盆底肌鍛煉：即凱格爾運(yùn)動(dòng)，這是一種簡(jiǎn)單有效的非手術(shù)治療方法。收縮肛門(mén)、陰道，就像憋尿、憋大便的感覺(jué)，保持3至5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，每次10至15分鐘，每天3至4次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高尿道閉合能力，改善壓力性尿失禁癥狀。

藥物治療：根據(jù)不同類(lèi)型的尿失禁，醫(yī)生會(huì)選擇合適的藥物。例如，對(duì)于急迫性尿失禁，常用托特羅定、索利那新等藥物，抑制膀胱逼尿肌過(guò)度收縮；絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降導(dǎo)致的尿失禁，在排除禁忌證后，可局部使用雌激素制劑，改善尿道和膀胱黏膜功能。

手術(shù)治療：對(duì)于保守治療效果不佳或病情嚴(yán)重的患者，可考慮手術(shù)治療。壓力性尿失禁常用的手術(shù)方式是尿道中段懸吊術(shù)，通過(guò)植入吊帶，加強(qiáng)對(duì)尿道的支撐；對(duì)于其他類(lèi)型尿失禁，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體病因和病情，制定個(gè)性化的手術(shù)方案。

女性尿失禁并非無(wú)法解決的難題，它既不是衰老的必然結(jié)果，也不是難以啟齒的“秘密”。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取科學(xué)的治療和康復(fù)方法。同時(shí)，女性平時(shí)也要注重盆底肌鍛煉，保持健康生活方式，預(yù)防尿失禁的發(fā)生，擺脫“難言之隱”，重拾自信與健康生活。（孫小培 朱研 楊泠）